COMO PRECISO LIDAR COM O ESTRESSE NESSES DIAS?

Quando ficamos em tempos prolongados de isolamento, é possível que sejamos acometidos também de um estresse em nosso organismo. Sentimos inquietação, irritabilidade, apatia, desânimo e isso, desencadeia em algumas pessoas, comportamentos variados. Queremos muito voltar para as atividades regulares, nossos encontros semanais, encontrarmos e nos cumprimentarmos também. Deus nos fez pessoas sociáveis, criados à sua imagem e semelhança. Algumas dicas para evitarmos que o estresse cresça em nós:

1. Analise como você tem vivido e viva dentro de seus limites. Atente para seus limites e siga um programa razoável em casa e no trabalho.

2. Perceba quais atividades são menos importantes, urgentes e faça aquela que é prioridade em sua agenda.

3. Pare um pouco. Opss, estou parado nesse período de isolamento, o que faço? Podemos mudar algumas rotinas: fazer uma caminhada, acordar cedo para um tempo de meditação e respiração, aprender algo novo, ampliar conhecimentos.

4. Atente para seu senso de humor. Aprenda a rir quando cometer erros. Todos erramos e isso faz um bem tão grande para nossa saúde mental.

5. Evite criticar as pessoas. Perceba que também erramos e temos que ter uma atitude mais otimista e positiva para com o próximo. Dentro e fora de casa.

6. Elogie as pessoas. Aprendemos tanto com as pessoas ao nosso lado. Uma ótima oportunidade de apreciarmos e sermos uma bênção para com os outros.

7. Ligue para alguém. Mande mensagem. Visite quando puder. Cumprimente as pessoas. Isso alivia a tensão e o estresse.

8. Cuidado com as notícias falsas (Fake News). Não erre passando notícias desnecessárias.

9. Quando necessário procure sempre cuidados médicos e pastorais.

Estamos todos sentindo saudades de nossos familiares, de nossa Igreja, de nossos amigos, no entanto, vamos continuar esperançosos que tudo isso, em breve vai passar. Cuide para não se estressar, não ficar por demais angustiado e ansioso. O evangelista Billy Graham mencionou: “A ansiedade é o resultado natural de centralizarmos nossas esperanças em qualquer coisa menor do que Deus e sua vontade para nós.”

Um grande abraço fraternal a todos.

Presb. José Marcos Braga

2ª Igreja Presbiteriana Independente de Jacutinga-MG

23/05/2020 – Período de Quarentena